Le mythe numéro 1 sur la méditation et comment elle sabote votre pratique.

 

 

Un mythe commun

Pour ceux qui découvrent la méditation, il y a une idée fausse commune sur ce qu'est vraiment la méditation, qui peut vraiment créer de la confusion, de la frustration et saboter votre pratique et votre progrès. Le mythe est que nous devons arrêter de penser pour méditer. Cette idée était quelque chose en laquelle je croyais, quand j'ai commencé à méditer au milieu de la vingtaine. J'avais l'habitude d'aller dans tous les centres bouddhistes de Londres, essayant de débarrasser mon esprit de mon ennemi: Mes pensées. Je me souviens avoir quitté ces centres de méditation plus fous que lorsque je suis arrivé. Les adorables moines et animateurs étaient incroyables. Mais ils m'ont rappelé mes professeurs de physique au lycée qui ne pouvaient pas traduire toutes les magnifiques connaissances dans leur tête, et tous les mystères de l'univers, à une foule d'adolescents. J'avais peur de la physique à l'adolescence, jusqu'à ce que je découvre l'univers de la physique quantique et que je commence à dévorer tous les livres que je pouvais. Pourquoi mes professeurs n'ont-ils pas abordé la physique quantique et préparé des cours pour les profanes, ou les enfants d'ailleurs? De la même manière que les moines décontractés, qui après des années de transcendance et de pratique ne peuvent pas traduire leurs connaissances aux débutants (je suis sûr que certains le peuvent, mais ce n'était pas mon expérience). Et la physique quantique m'a également aidé à comprendre la méditation.

 

Revenons donc à la méditation, notre objectif en méditation n'est pas de nous débarrasser de nos pensées. Les pensées ne sont pas notre ennemi. Le but est de ralentir. Pour détendre nos corps qui travaillent dur. Pour lui donner l'oxygène et se reposer, il aspire à faire ce qu'il fait naturellement dans un état de relaxation totale:

Pour ne pas donner un Fu * k à propos de quoi que ce soit, parce que vous êtes tellement détendu dans votre endroit heureux et heureux. Vous avez vidé votre esprit comme vous le faites naturellement lors de vacances reposantes à la plage. Là où vous êtes si relaxé et heureux, vous ne vous souciez de rien.

 

La méditation, c'est comme prendre le soleil sur une plage de sable blanc d'Ibiza avec un mojito dans une main, une brise chaude sur le visage et un café del mar jouant en arrière-plan. Qui donnerait un fu * k à propos de leurs problèmes ridicules quand ils sont trop heureux et détendus pour vraiment déranger.

 

Sur quoi se concentrer en méditation

Pour ralentir et approfondir votre respiration. C'est tout. Respirez simplement pour vous détendre et votre corps fera le reste. Expérimentez et jouez avec différents rythmes et schémas de respiration, pour voir comment vous vous sentez et vous détendre à chaque respiration. Tenez un collier Mala pour ancrer votre respiration. Chaque perle d'un collier Mala représente un cycle d'inspiration-expiration. Si vous parcourez les 108 perles de votre collier, je vous garantis que vous vous retrouverez dans un nouvel état d'esprit, complètement différent de celui que vous étiez avant de commencer. Tenez le collier Mala entre votre index et votre pouce.

 

Pour des instructions sur la façon de méditer, lisez mon article de blog: https://lilainthesky.com/blogs/blog/how-to-use-a-mala-for-meditation

 

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Namasté, Bisous,

Dani

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