Embrassez la tranquillité de l'hiver - PAR Nikki Hillis

           Photo de Nikki Hillis

 

Ce mois-ci, je présente mon ami Nikki Hillis qui sera un blogueur invité fréquent car nous travaillons tous les deux à l'alignement des saisons en utilisant la médecine traditionnelle chinoise. Nikki a étudié la nutrition naturopathique à Londres, basée sur les pratiques diététiques de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est également enseignante certifiée de Qi Gong et spécialisée dans le travail avec les femmes et j'ajouterai à la fin de cet article tous les endroits où vous pouvez trouver Nikki Hillis.

 

L'hiver tombe sur nous alors le printemps peut apporter une nouvelle croissance, pleurez les larmes! Permettez le désir! La tristesse amène l'abandon et un profond désir d'être libre.

- Rumi

L'hiver représente la phase yin (féminine) la plus intime de l'année. Le froid et l'obscurité de l'hiver nous poussent à ralentir. C'est le moment de l'année pour réfléchir à l'année écoulée, se reposer, reconstituer et consolider notre énergie Qi, pour conserver la force. C'est le moment de se préparer à la nouvelle naissance de l'énergie printanière.

Élément: eau.

Nature: Yin.

Organes régis: reins, vessie, surrénales, oreilles et cheveux.

Tissu corporel: os, moelle.

Goût: salé, amer.

Émotion: peur et dépression.

Couleur: noir, bleu.

L'hiver est régi par l'élément eau, qui est associé aux reins, à la vessie et aux glandes surrénales. Les reins sont considérés comme la source de toute l'énergie (Qi) dans le corps. Ils stockent les réserves de Qi dans le corps afin qu'il puisse être utilisé en période de stress et de changement, ou pour guérir, prévenir la maladie et vieillir gracieusement. Il est important de nourrir vos reins en hiver et cela inclut de garder vos reins au chaud.

Nous réduisons souvent notre activité physique en hiver et il est donc sage de réduire également la quantité de nourriture que vous mangez pour éviter une prise de poids. Les aliments crus et froids peuvent être épuisés pendant les mois d'hiver, il est donc préférable de réduire cela et de cuire doucement les aliments à la vapeur et d'ajouter des herbes réchauffantes comme le gingembre aux boissons.

Aliments pour l'hiver qui soutiennent l'élément eau:

  • Soupes et ragoûts
  • Légumes Racines
  • Haricots rouges et aduki
  • Orge, sarrasin et millet
  • Légumes de mer, varech, miso et algues
  • Ail et gingembre
  • Jasmin, Thé Vert
  • Oignons, navets
  • Poivre de Cayenne
  • Raifort
  • Persil
  • Luzerne
  • Dates
  • Mûres
  • canneberges
  • Coriandre
  • Betterave
  • Céleri
  • Orties

Voici quelques conseils pour rester en bonne santé cet hiver:

  • Avoir fait le plein de sommeil. Le Nei Ching, un ancien classique chinois, conseillait aux gens de s'endormir tôt et de se lever tard, après que les rayons du soleil aient réchauffé un peu l'atmosphère.

 

  • Réduisez le stress avec la méditation, le Qi Gong, le Tai Chi, le yoga. Ils sont très utiles pour détendre l'esprit, calmer nos émotions et élever l'esprit. Le stress, la peur et la colère non résolue peuvent affecter votre système immunitaire.

 

  • Allez à l'intérieur, réfléchissez à votre dernière année et vivez avec la méditation et la journalisation. Lecture et autres activités nourrissantes pour l'âme qui vous nourrissent spirituellement.

 

  • Les oreilles sont l'organe sensoriel associé aux reins, et notre capacité à entendre clairement est liée à la santé rénale. Il est important de garder les oreilles au chaud car nous pouvons perdre de la chaleur par les oreilles et cela affaiblira les reins.

 

  • La partie du corps associée aux reins sont les os, il est important de prendre soin de vos os pendant les mois d'hiver. Les bouillons d'os sont excellents pour les os, car ils réchauffent, nourrissent et constituent une excellente source de nutriments et de collagène.

 

  • L'hiver consiste à stocker le potentiel et à utiliser nos ressources (énergie, argent, capacités, cadeaux) à bon escient, c'est donc un moment clé pour le discernement et le renforcement des frontières. Les textes classiques disent que pour utiliser votre Qi à bon escient, c'est ne le dépenser que pour des activités qui correspondent à votre cœur - ne pas le gaspiller avec des choses qui ne résonnent pas avec vous. Considérez toutes les façons dont vous dépensez votre Qi. Cela est particulièrement important à Noël, lorsque nous nous sentons le plus pressés de savoir où va notre énergie, avec qui nous passons du temps et les choses que nous achetons.

 

Si vous souhaitez entrer en contact et sortir avec Nikki Hillis, vous pouvez la trouver sur https://www.nikkihillis.com      

 

Sincèrement,

Dani

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